El arte de dormir bien: cómo el sleep coaching está cambiando la manera en que descansamos

En la actualidad, donde la salud integral y el bienestar ocupan un lugar prioritario, el sleep coaching se posiciona como una solución efectiva y cada vez más popular para mejorar la calidad del sueño. Esta tendencia, que gana fuerza especialmente en el segmento de lujo, se enfoca en ofrecer un enfoque a medida para alcanzar un descanso profundo, combinando conocimientos técnicos con un acompañamiento profesional.

El trabajo de un sleep coach o entrenador del sueño consiste en ayudar a las personas a identificar los factores que interfieren en su descanso y establecer rutinas nocturnas efectivas. Esto incluye desde la higiene del sueño hasta la ambientación ideal del dormitorio, así como la elección adecuada del colchón, sábanas y sistemas de descanso. Entre los beneficios más destacados se encuentran la disminución del estrés, mayor capacidad de concentración, mejor desempeño diario y una notable mejora en la memoria.

Un aspecto esencial dentro del sleep coaching es ajustar correctamente la cama y la postura al dormir. Un descanso mal alineado puede provocar molestias físicas que afectan la calidad del sueño. Aquí, la personalización es clave. Como señala Carmen del Cid, directora de Ventas y experta en descanso de Hästens Madrid:
“Una cama adaptada a las necesidades de cada persona es clave para transformar un sueño interrumpido en un descanso verdaderamente reparador.”

Además, Del Cid pone en valor la importancia de los materiales naturales en la fabricación de camas de alto nivel:
“Las fibras naturales como la crin de caballo, la lana, el lino y el algodón ofrecen transpirabilidad, regulan la temperatura y garantizan un soporte ergonómico que favorece un descanso profundo”, explica.

No obstante, la labor del sleep coach va más allá de elegir la cama perfecta. También incluye técnicas como la meditación, ejercicios de respiración consciente y la reducción de estímulos que interfieren con el sueño.
“Dormir bien es un lujo esencial para la salud y la productividad. Hoy, con la guía de un experto y el soporte de una cama de alta gama, las personas pueden transformar por completo su bienestar”, afirma la vocera.

Implementar una estrategia personalizada para el descanso no solo optimiza las horas de sueño, sino que impacta positivamente en la calidad de vida a largo plazo, haciendo del sleep coaching una herramienta indispensable para quienes buscan un descanso realmente reparador.

Sobre Hästens
Desde 1852, Hästens se ha dedicado a perfeccionar el descanso a través de camas de ultra lujo hechas a mano. La marca sueca combina diseño exclusivo y materiales naturales con la tradición artesanal, ofreciendo productos únicos que garantizan un sueño profundo, saludable y duradero.